Fantatsika rehetra fa mahasoa antsika ny fanatanjahan-tena. Miaraka amin'ny fiainana haingana, ny manamboninahitra dia mipetraka mandritra ny fotoana maharitra, mihamaro ny olona ao amin'ny fanjakana tsy ara-pahasalamana. Ny ankizy koa dia mandany fotoana be amin'ny vokatra elektronika, nitombo haingana ny isan'ny myopia. Antony maro samihafa no mahatonga ny fanatanjahan-tena tena ilaina amin'ny fiainantsika. Ny valan-javaboary an-tanàna dia misokatra ary maimaim-poana ho an'ny rehetra, izay te hanao fanatanjahan-tena eny an-kalamanjana, ary lasa malaza be tato anatin'ny taona vitsivitsy. Mitombo isan-taona ny komandin'ny fitaovam-panatanjahantena an-kalamanjana. Ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny fomba hifidianana fitaovana ara-batana an-kalamanjana ho an'ny valan-tanàna.

Location

Ity no singa manan-danja indrindra tokony hodinihinao alohan'ny hividianana fitaovana fanatanjahan-tena ivelany. Ny faritra azo antoka ho an'ny fitaovana fanatanjahan-tena dia 183 sm, noho izany dia tsy maintsy mitazona toerana ampy ho an'ny fametrahana ianao. Avy eo dia manapa-kevitra ny hamaroan'ny fitaovana ara-batana mifanaraka amin'ny faritry ny valan-tanàna. Tokony hohamafisina ihany koa ny fomba fametrahana alohan'ny fametrahana ny baiko, miankina amin'ny toe-javatra misy ny toerana. Ankoatr'izay, azontsika atao ny manamboatra ny fitaovana ara-panatanjahan-tena ao anatiny sy midina miaraka amin'ny rafitra azo esorina.

Karazana fitaovana ara-batana

Betsaka ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena ivelan'ny trano, toy ny sit-up, chin-up bar, dabilio sns. Ny fitaovana ara-batana sasany dia natao ho an'ny sembana, ny sasany natao ho an'ny ankizy, ary afaka mamokatra ara-batana araka ny hevitrao manokana. Matetika izahay dia manoro hevitra anao mba haka andian-dahatsoratra nentim-paharazana amin'ny ankapobeny ary kely amin'ny fahasalamana manokana ho an'ny olona sembana.

Budget

Tena ilaina ny manapa-kevitra ny teti-bola alohan'ny hifidianana fitaovana ara-batana an-kalamanjana. Afaka mividy singa fanampiny ianao ary mametraka azy ireo. Ny fametrahana fototra matanjaka dia tena ilaina. Ny vidin'ny fitaovana dia miovaova amin'ny marika iray mankany amin'ny iray hafa. Ny fitaovana ivelany dia natao hifanaraka amin'ny toetr'andro rehetra. Mila lany fikojakojana mitohy vitsivitsy izany. Azonao atao ny misafidy ny fitaovana fanatanjahan-tena ivelan'ny trano tsara indrindra ho an'ny valan-javaboary amin'ny alàlan'ny fandinihana ireo lafiny ireo.Mividiana ny fitaovana hifanaraka amin'ny sokajin-taona rehetra izay ahafahan'ny zatovo mankafy ny tombontsoa amin'ny fanatanjahan-tena.

Tombontsoa amin'ny fitaovana fanatanjahan-tena ivelany

Ny fitaovana fanatanjahan-tena ivelan'ny trano dia mety tsara ho an'ny olon-dehibe, ny zokiolona ary ny tanora. Matetika ny olona sasany dia sahirana amin'ny fihetsika tsy mety rehefa manao fanatanjahan-tena. Ny fitaovana fanatanjahan-tena ivelan'ny trano dia hanome lalana manara-penitra mba hialana amin'ny loza toy izany, Manolotra tombontsoa ara-pahasalamana maro ho an'ny mpampiasa izy. Ny fitaovana ara-batana ivelany dia manome safidy tsara indrindra hampitomboana ny fiasan'ny fo, hampivelatra hozatra mahia, hampitombo ny fikorianan'ny ra ary hanatsara ny angovo raha tsy mandeha manao gym.

Ireto ambany ireto ny toro-hevitra vitsivitsy momba ny fitaovana fanatanjahan-tena ivelan'ny trano, azafady mba mifandraisa aminay raha mila fanazavana fanampiny.