Amin'ny klinika, matetika ny marary amin'ny ratra ara-panatanjahantena noho ny fampiasana ireo fitaovana ara-batana ireo. Ireo olona ireo dia olona efa antitra sy be taona indrindra. Manana aretina fototra toy ny arthritis, hypertension, ary diabeta izy ireo. Izany no nanolorana azy ho hanamafy orina ny fikojakojana ny ivelany Fitness fitaovana. Mandritra izany fotoana izany ny fikojakojana sy ny fitantanana, dia soso-kevitra ihany koa fa ny antonony sy ny zokiolona dia tokony hahatakatra tanteraka ny lafiny rehetra ny Fitness sy ny fahasalamana sy ny fiarovana fahalalana.

1.Treadmill, mampiasa ny hozatry ny rantsambatana ambany, tonon-taolana, lohalika sy ny hozatry ny andilany, ary koa ny hery sy ny fivezivezena, ary miaraka amin`izay koa manampy hanatsara ny cardiopulmonary asa. Mariho fa ny tananao dia tokony hihazona mafy ny bara mba tsy hianjera: ny fihenjanan'ny tongotrao dia tsy tokony ho lehibe loatra mba hisorohana ny hozatry ny hozatra.
2. Bara mitsivalana mifangaro: Manatsara ny rantsambatana ambony sy ny tanjaky ny hozatra aoriana, afaka misintona ny hato-tanana, ny hozatry ny rantsana ambony, sns. Fanamarihana: Tazony mafy amin’ny tanana roa ny barany mba tsy hianjera ny ratra.
3.Balance roller, afaka manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary sy ny flexibility iombonana, manatsara ny fifandanjana sy ny fahaiza-mandrindra ny vatana. Fanamarihana: Tazony mafy ny bara mitsivalana ary andraso mandra-pijanonan'ny roller balance vao afaka miakatra sy midina ny fitaovana. Ny fanazaran-tena dia tokony ho miadana amin`ny voalohany, ary avy eo dia haingana haingana.
4.Rotating andilany fitaovana: Mavitrika andilany tonon-taolana, haka aina indray hozatra, mety ho an'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra afa-tsy ny ankizy. Izy io dia mety indrindra amin'ny dysfunction amin'ny lumbar, ny fihenjanan'ny hozatra sy ny havizanana ankapobeny. Fanamarihana: Tokony hofehezina ny andilana rehefa manodina, ary tsy tokony ho lehibe loatra ny amplitude. Tsarovy fa tsy mamela ny tanany amin'ny tananao na oviana na oviana, tehirizo eo ambanin'ny 45° ny zoro miolikolika, ary ny hafainganam-pandehan'ny fanodinkodinana dia tokony ho miadana sy mitovy, mba hahazoana fahasalamana tsy handratra ny vatanao.
5. Low back massager, fanorana ny andilana sy ny hozatry ny lamosina, dredge ny meridiana, amboary ny fiasan'ny taova mifandray, ary manatsara ny fahaizan'ny vatana manohitra aretina. Ny vatan'olombelona dia manakaiky ny otra ary mihetsika tsikelikely miakatra sy midina, miankavia sy miankavanana. Ity fitaovana ity dia mety kokoa ho an'ny zokiolona. Fanamarihana: Mampiasà hery antonony ary mandehana miadana mankany haingana.
6. Seesaw, mampiasa ny vatana manontolo ny asa feno sy ny fifandanjana fahatsiarovan-tena, mariho: ny tanana roa dia tokony hihazona mafy ny handrails, ny oscillation matetika dia tsy tokony ho haingana loatra na lehibe loatra, raha tsy izany dia mora ny miteraka vertebral compression fractures na coccyx tapaka amin'ny olona. miaraka amin'ny osteoporose.
7. Ny mpitaingina tokana dia manao fandrindrana ny tanana sy ny tongotra, manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary sy ny fahaleovan-tenan'ny vatana manontolo, ary misy fiantraikany amin'ny rantsambatana sy ny fanaintainan'ny lamosina. Fanamarihana: Mipetraha eo amin'ny seza ary tazony mafy amin'ny tanana roa ny tahony, atsangano mafy amin'ny tongotra roa ny pedal, atsangano midina ny tongotrao ary atsangano indray ny tananao. Atsangano ny tratranao sy ny lohanao mandritra ny fandidiana, ary atsangano tsy tapaka ny tongotrao. Ny fotoana dia tsy tokony ho lava loatra, ao anatin'ny 20 minitra.
The 　　
8. Ny milina mpivoy dia mampiasa ny hozatry ny tratra, ny kibo, ny andilana, ny lamosina ary ny rantsambatana ambony. Izy io koa dia manana fahafinaretana amin'ny fanaovana simulation ny fivoy. Fanamarihana: Mipetraha eo amin'ny milina fivoy, pedal amin'ny pedal, raiso amin'ny tanana roa ny tahony ary avereno miverina, avereno ilay hetsika fivoy an-tsary. Tazony ny fifandanjanao rehefa miakatra sy midina ny fitaovana mba hisorohana ny fianjerana sy ny hozatra.